うつ病とは？
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「うつ病」とは本来、ゆううつな気分を表す言葉です。
嫌なことがあった後や、悲しい出来事が起こった後は、
誰でも悲しい気持ちになったり、がっかりして落ち込んでしまったり、
さらにやる気がなくなってしまいます。
こうした「うつ」気分は誰にでも起こるものですから、心配する必要は全くありません。
このような気分は通常、数時間や数日間といった比較的短い期間で徐々に収まり、
また頑張ろうという気持ちに戻れるものです。
しかし、大きなストレスが続いたり、肉体的な疲労が重なると「うつ」気分から、
なかなか抜け出せなくなってしまうことがあります。
好きなことや楽しいことがあった後でも、またぐっすりと睡眠をとった後でも何だか疲れが取れず、
１日中やる気が出ない、そんな状態が続いてきたら、それは「軽うつ」のはじまりかもしれません。
「うつ病」は脳内の神経伝達物質であるセロトニンとノルアドレナリンの活性が
低下するために起こると考えられています。
セロトニンは中枢神経系で情報を伝える神経伝達物質のひとつです。
睡眠、体温調節、神経内分泌、記憶や認知などの働きを調節します。
また、ノルアドレナリンは脳内に存在して脳内の情報を伝えるホルモンの一種です。
ストレスを受けると、その刺激を伝達して交感神経系に指令を出して、興奮作用を引き起こします。
セロトニンやノルアドレナリンの働きが低下すると、
全身のエネルギーが不足し、行動力や意欲の低下が起こります。
さらに思考力も落ちるので、集中力に欠き、忘れっぽさも出てくることもあります。
「うつ」になるとイライラ感や不安感が起こり、やる気が出ない、
どんなものにも興味が持てないといったマイナス思考に支配されてしまいます。
さらに、自責感や後悔の念にとらわれ、取り越し苦労も多くなります。
また、だるい、食欲がない、眠れないなどといった体調不良が起こることもあるのです。
「うつ」は決して特別な病気ではなく、
「心の風邪」と呼ばれるほど、誰にでも起こる可能性のあるものです。
とはいえ、風邪と同様、油断すると「心の風邪」もこじらせてしまうことがあります。
そんなことのないよう、「うつっぽいかな？」と感じたら、
早め早めの対策を講じることが大切です。
どうしようもない気持ち
うつ病はやる気が出なかったりして、
社会復帰には少し時間がかかります。
しかし、必ず治って昔のあなたを取り戻すことが出来るので
ゆっくり昔の自分に戻っていきましょう。
気分を変える気持ち
うつ病の症状は、基本的に以下の症状にわけることができます。
[1]うつ気分
[2]生命活力の減退による意欲・行動の障害
[3]悲観的な思考障害
[4]種々の身体症状の4つの症状群に分けることができます。
また、その他の特徴として日内変動、季節変動が知られています。
1）うつ気分
うつ気分は、誰でも愛する者と別れたり、大切なものを失ったりした時には感じるものですが、
[1]はっきりとした原因がなく
[2]深いうつに陥ってなかなか抜けだせないことが病的なうつ状態とされています。
うつ気分には、憂うつ感、悲哀感、興味や喜びの感情の喪失などがあります。
2）意欲・行動の障害
何をするにもおっくう、意欲の低下、集中力の低下、決断力の低下、性欲の低下、
行動の遅滞など生命エネルギーの減退による意欲・行動の障害が現れます。
3）思考障害
考えが進まない、まとまらないなどの思考の抑制や
自分、社会、将来に対しての悲観的な考え方が多くなります。
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