うつ病の対策はこれで万全！

■再発予防のための服薬 現在の治療指針ですと、通常、治癒してからも
うつ病（鬱病）治療薬のSSRIを3～6ヶ月程度の服薬を続けます。



このうつ病（鬱病）治療薬のSSRIを、打ち切らずに飲み続けると明らかに、再発は激減します。

■再発予防のための認知療法や心理療法
「うつ病（鬱病）になりやすいタイプ 」を薬で
うつ病（鬱病）を再発しないようにするよりも、
「うつ病（鬱病）になりにくいタイプ 」に代えてしまうほうが合理的です。
それが、認知療法や心理療法なのです。
ここで、重要なことは、性格を変えるのではなく、物の見方を変えるのです。
性格を変えようとすることは、逆に、ストレスになります。

自分の性格を理解し肯定したうえで、ストレスから逃げる方法を見につけるのが現実的です。
うつ病（鬱病）になりやすいタイプは、
「簡単に言えば、会社を一人で背負うぐらいのつもりでいる人なのです。
もっと違う言い方をすると、うつ病（鬱病）にならなくても、過労死をするタイプです。
このような場合は、会社からの距離のとり方を考え直すのです。